Sophrologie

bien plus qu’une méthode 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales telles que le zen japonais, le yoga indien, le bouddhisme tibétain ou l’hypnose.

Grâce à un nombre important d’exercices basés sur la respiration et la relaxation, elle permet au sophrologue de créer un accompagnement unique, celui vous correspond à un moment donné et selon vos besoins :
– gestion du stress,
– confiance en soi,
– appréhender un examen,
– douleurs, …

Confiance – Harmonie – Espoir

La sophrologie permet à chacun de devenir acteur et non plus le spectateur impuissant de sa vie. 
Elle permet de se projeter dans un avenir serein et de développer en chacun de nous 
– la confiance en soi, en ses projets, en son avenir
– l’harmonie entre le corps et l’esprit, 
– et l’espoir de pouvoir mener l’existence que nous avons choisi, conforme à nos valeurs et à ce que nous sommes au plus profond de nous. 

Le positif est en chacun de nous

Depuis notre naissance, nous sommes conditionnés (par notre éducation, la société, les peurs ancestrales, …) à activer le négatif en nous, déclenchant ainsi le stress, les tensions, voir les phobies.

La sophrologie permet au contraire d’activer le positif qui est en chacun de nous.

Citation du Professeur Caycedo

Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le moi ; lorsque nous répétons cette même chose des dizaines de fois, cela l’ennuie ; si nous la refaisons des milliers de fois, cela le transforme.

Lorsque le geste est intégré, il est nécessaire d’y mettre de la conscience, de vivre pleinement l’instant présent, pour que se produise un réel enrichissement et progressivement un dévoilement de la conscience. Il s’agit de vivre ce geste comme si c’était la 1ère fois.  L’habituation va permettre de ne plus être fasciné par la nouveauté, elle va permettre de nous libérer de l’exécution (…) pour vivre pleinement les sensations, pour porter un regard neuf sur ce que nous sommes en train de vivre (…) Alors l’habituation (…) transforme. (…) De plus, l’entraînement régulier permet d’exercer sa volonté. Décider de se donner du temps est déjà un pas sur le chemin de la réalisation de soi. Et dans ce moment de liberté que l’on s’accorde (autre lecture de ce que certains nomment une contrainte), la conscience peut s’ouvrir, s’élargir .